Верхняя косая мышца головы входит в подзатылочную группу вместе с нижней косой, большой и малой задними прямыми мышцами головы. Она расширяется кверху и образует верхнелатеральную границу подзатылочного треугольника.
Начало
Верхняя поверхность поперечного отростка атланта (C1).
Прикрепление
Участок между верхней и нижней выйными линиями затылочной кости.
Иннервация
Подзатылочный нерв (дорсальная ветвь спинномозгового нерва C1).
Кровоснабжение
Позвоночная артерия и глубокая нисходящая ветвь затылочной артерии.
Действие
При двустороннем сокращении разгибает шейный отдел позвоночника, при одностороннем — наклоняет голову в сторону.
Функции верхней косой мышцы головы
Постуральная стабилизация и контроль положения головы. Движения, выполняемые трапециевидной, грудино-ключично-сосцевидной и другими крупными мышцами, регулируются за счёт тонкой работы мелких мышц подзатылочного треугольника.
Упражнения для верхней косой мышцы головы
Мягкие изометрические сокращения с лёгким сопротивлением для укрепления разгибателей и латеральных сгибателей шеи.
Растяжка верхней косой мышцы головы
Плавный наклон головы вперёд и в противоположную сторону с лёгким поворотом, удержание в положении растяжки.
Массаж верхней косой мышцы головы
Мягкое точечное давление и медленное разминание в зоне прикрепления к затылочной кости, чаще в положении лёжа на спине с поддержкой головы.