Подрёберные мышцы — тонкие пучки на внутренней поверхности задней стенки грудной клетки, которые перекидываются через один-два межрёберных промежутка. Вместе с межрёберными мышцами, задними зубчатыми, мышцами, поднимающими рёбра, и поперечной мышцей груди они относятся к внутренним мышцам грудной стенки.
Начало
Внутренняя поверхность рёбер вблизи их угла.
Прикрепление
Внутренняя поверхность рёбер на 2-3 уровня ниже места начала.
Иннервация
Межрёберные нервы.
Кровоснабжение
Задние межрёберные артерии, мышечно-диафрагмальная артерия.
Действие
Опускают рёбра во время форсированного выдоха, поддерживают межрёберные промежутки и стабильность грудной клетки.
Функции подреберных мышц
Относятся к вспомогательной дыхательной мускулатуре, опуская рёбра при форсированном выдохе. Это движение подтягивает рёбра к центральной оси грудной клетки, сжимая лёгкие и способствуя выталкиванию воздуха.
Упражнения для подреберных мышц
Дыхательные упражнения с акцентом на полный выдох.
Растяжка подреберных мышц
Глубокое вдох-выдох с одновременным боковым наклоном туловища.
Массаж подреберных мышц
Мягкое надавливание и растирание в межрёберных промежутках по ходу мышечных волокон.