Задняя лестничная мышца относится к латеральной группе мышц шеи и входит в состав лестничных мышц. Она располагается глубоко, позади грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Содержание
Начало
Задние бугорки поперечных отростков шейных позвонков C4-C6.
Прикрепление
Передняя поверхность второго ребра позади бугорка передней зубчатой мышцы.
Иннервация
Ответвления вентральных ветвей спинномозговых нервов C6-C8.
Кровоснабжение
Восходящая и поверхностная шейные артерии.
Функции задней лестничной мышцы
- При фиксации головы поднимает второе ребро, действуя как вспомогательная дыхательная мышца.
- При фиксации ребер, совместно с передней и средней лестничными мышцами, наклоняет голову в сторону и ротирует шейный отдел, а при двустороннем сокращении участвует в его сгибании.
Упражнения для задней лестничной мышцы
Изометрическое удержание головы с лёгким сопротивлением, укрепление шеи в наклоне и ротации.
Растяжка задней лестничной мышцы
Наклон головы в противоположную сторону с лёгким поворотом, удержание 20-30 секунд.