Лопаточно-подъязычная мышца — тонкая парная мышца переднебоковой области шеи. Она относится к нижнеподъязычным мышцам вместе с грудино-подъязычной, грудино-щитовидной и щито-подъязычной, помогая стабилизировать подъязычную кость и гортань.
Анатомически состоит из двух брюшек — верхнего и нижнего, соединённых посредством промежуточного сухожилия.
Начало
- Нижнее брюшко: верхний край лопатки в области надлопаточной вырезки.
- Верхнее брюшко: начинается от промежуточного сухожилия.
Прикрепление
- Нижнее брюшко: к промежуточному сухожилию.
- Верхнее брюшко: к телу подъязычной кости.
Иннервация
Передние ветви спинномозговых нервов C1-C3 (в составе шейной петли).
Кровоснабжение
Верхняя щитовидная артерия.
Действие
- Опускает и сдавливает подъязычную кость и гортань.
- Напрягает шейную фасцию и влагалище сосудов шеи.
Функции лопаточно-подъязычной мышцы
Лопаточно-подъязычная мышца, как часть нижнеподъязычной группы, опускает подъязычную кость и гортань после их подъёма при глотании, тем самым восстанавливая проходимость дыхательных путей.
Дополнительная функция связана с фасциальным прикреплением к влагалищу сосудов шеи:
- при сокращении мышца натягивает оболочку сонной артерии, снижает давление во внутренней яремной вене и способствует венозному оттоку от головы;
- это фасциальное натяжение также играет роль в профилактике коллапса мягких тканей при длительном вдохе, снижая вероятность компрессии сосудов и верхних частей лёгких.
Триггерные точки лопаточно-подъязычной мышцы
Локализация:
- Вдоль переднебоковой поверхности шеи, ближе к нижнему брюшку, рядом с надлопаточной областью.
Зоны отражённой боли:
- Может распространяться в ключичную и подключичную зоны, а также в переднебоковую часть шеи.
Упражнения для лопаточно-подъязычной мышцы
Контролируемое глотание с акцентом на плавное движение подъязычной области. Изометрические упражнения для мышц шеи (удержание лёгкого напряжения в подчелюстной зоне с последующим расслаблением).
Растяжка лопаточно-подъязычной мышцы
Наклон головы в противоположную сторону с лёгким опусканием лопатки вниз и удержание положения 20-30 секунд.
Массаж лопаточно-подъязычной мышцы
Лёгкое продольное поглаживание по ходу мышцы от лопатки к подъязычной кости, избегая чрезмерного давления в проекции сосудисто-нервного пучка.