Грудино-подъязычная мышца — продолговатая парная мышца между подъязычной костью, грудиной и медиальным концом ключицы. Она относится к поверхностному слою нижнеподъязычных мышц; грудино-щитовидная и щито-подъязычная мышцы лежат глубже.
Начало
Рукоятка грудины и медиальный конец ключицы.
Прикрепление
Нижний край тела подъязычной кости.
Иннервация
Передние ветви спинномозговых нервов C1-C3 (в составе шейной петли).
Кровоснабжение
Верхняя щитовидная артерия.
Действие
Опускает подъязычную кость после её подъёма.
Функции грудино-подъязычной мышцы
Грудино-подъязычная мышца активна после акта глотания: она опускает подъязычную кость и, соответственно, гортань, восстанавливая проходимость дыхательных путей. Это происходит после того, как надъязычные мышцы обеспечили подъём подъязычной кости для закрытия дыхательного входа при глотании. Таким образом, мышца играет ключевую роль в координации глотания и дыхания.
Упражнения для грудино-подъязычной мышцы
Медленное надавливание языком на нёбо с удержанием и расслаблением — укрепляет и активирует мышцу.
Растяжка грудино-подъязычной мышцы
Наклон головы назад с лёгким растяжением передней поверхности шеи, при этом рот приоткрыт.
Массаж грудино-подъязычной мышцы
Осторожное продольное поглаживание и точечное давление вдоль хода мышцы от подъязычной кости вниз к грудине.