Длинная мышца шеи — один из глубоких сгибателей шейного отдела, работающий вместе с длинной мышцей головы, передней прямой и латеральной прямой мышцами головы.
Мышца состоит из трёх частей:
- верхняя косая;
- нижняя косая;
- вертикальная.
Начало
Длинная мышца шеи начинается от передних бугорков и передней поверхности тел C3-T3:
- верхняя косая часть: от передних бугорков поперечных отростков C3-C5;
- нижняя косая часть: от передней поверхности тел T1-T3;
- вертикальная часть: от передней поверхности тел T1–T3 и C5-C7.
Прикрепление
Прикрепляется на передней дуге атланта, передних бугорках C5-C6 и передней поверхности тел C2-C4:
- верхняя косая часть: к бугорку передней дуги атланта;
- нижняя косая часть: к передним бугоркам поперечных отростков C5-C6;
- вертикальная часть: к передней поверхности тел C2-C4.
Иннервация
Вентральные ветви C2-C6.
Кровоснабжение
Восходящая шейная артерия (ветвь нижней щитовидной артерии от щитошейного ствола подключичной артерии) и восходящая глоточная артерия.
Действие
Сгибание шейного отдела, а также наклон и поворот головы в сторону сокращающейся мышцы.
Функции длинной мышцы шеи
Длинная мышца шеи, помимо сгибания шейного отдела в синергии с другими шейными сгибателями, выполняет важную постуральную функцию — поддерживает физиологический изгиб шеи, предотвращая усиление лордоза, возникающего из-за массы головы и сокращения задних мышц шеи. Снижение силы и выносливости глубоких сгибателей шеи является характерным признаком цервикогенной головной боли.
Травмы длинной мышцы шеи
Травма длинной мышцы шеи может возникнуть при сильной гиперэкстензии, например, в результате автодорожной аварии. Такое воздействие способно вызвать растяжение или разрыв длинных мышц шеи и головы, что снижает их способность обеспечивать стабильную опору для действий трапециевидной мышцы.
При пальпации в области этих мышц или при сопротивлении сгибанию шеи (например, при подъёме головы в положении лёжа на спине) возникает болезненность. В острый период пациенту может быть трудно поднимать голову из положения лёжа, хотя функции сгибания шейного отдела могут частично компенсироваться грудино-ключично-сосцевидными и лестничными мышцами.
Упражнения для длинной мышцы шеи
Упражнения выполняются в положении лёжа на спине: лёгкое втягивание подбородка, удержание в течение 5-10 секунд с последующим расслаблением.
Растяжка длинной мышцы шеи
В положении сидя или стоя, мягко отводить голову назад и в противоположную сторону от растягиваемой мышцы, удерживая положение 15-20 секунд и избегая резких движений.
Массаж длинной мышцы шеи
Мягкое продольное и точечное давление вдоль переднебоковой поверхности шеи, избегая чрезмерного давления на сосудисто-нервный пучок. Выполняется осторожно, преимущественно под контролем специалиста.