Поперечная мышца живота — тонкий плоский слой переднелатеральной брюшной стенки, лежащий под внутренней косой мышцей. Волокна ориентированы поперечно, почти перпендикулярно белой линии, поэтому мышца важна для работы кора.
Начало
Латеральная треть паховой связки и прилежащая подвздошная фасция, передние две трети подвздошного гребня, грудопоясничная фасция, внутренняя поверхность нижних шести рёбер (VII-XII) и их хрящей.
Прикрепление
Волокна проходят поперечно от латеральной брюшной стенки к средней линии и прикрепляются к белой линии живота, мечевидному отростку и лобковому симфизу через влагалище прямой мышцы живота. Сухожильные волокна нижней части соединяются с волокнами внутренней косой мышцы живота, образуя общее сухожилие, прикрепляющееся к лобковому гребню и гребешковой линии.
Иннервация
Нижние пять межрёберных нервов, подрёберный нерв, подвздошно-паховый (L1) и подвздошно-подчревный (L1) нервы.
Кровоснабжение
Нижние задние межрёберные и подрёберные артерии, верхняя и нижняя надчревные артерии, поверхностная и глубокая артерии, огибающие подвздошную кость, задние поясничные артерии.
Функции поперечной мышцы живота
Совместно с другими мышцами живота поддерживает тонус брюшной стенки, фиксирует внутренние органы, повышает внутрибрюшное давление, необходимое при форсированном выдохе, кашле и дефекации. Является ключевой мышцей кора, стабилизирующей пояснично-тазовый отдел при движениях. Одностороннее сокращение способствует ипсилатеральной ротации туловища.
Триггерные точки поперечной мышцы живота
Локализация:
- ТТ1 и ТТ2 — на 2-3 см латеральнее белой линии живота.
Зоны отражённой боли:
- по проекции рёберного угла;
- в области вокруг мечевидного отростка.
Упражнения для поперечной мышцы живота
Вакуум живота и втягивание передней брюшной стенки в положении лёжа или стоя.
Растяжка поперечной мышцы живота
Разгибание туловища с отведением рук назад для раскрытия передней брюшной стенки.
Массаж поперечной мышцы живота
Глубокое мягкое разминание и круговые движения по ходу мышечных волокон в нижнелатеральной области живота.