Наименьшая лестничная мышца, или мышца Сибсона, — вариабельная структура латеральной области шеи из группы лестничных мышц. Она встречается не у всех людей и по данным исследований может выявляться односторонне с разной частотой — примерно от 7% до 46% (Natsis et al, 2013).
Начало
Передний бугорок поперечного отростка седьмого шейного позвонка (C7).
Прикрепление
Первое ребро и надплевральная фасция.
Иннервация
Ветви от передних (вентральных) корешков спинномозговых нервов C7 и C8.
Кровоснабжение
Подключичная, надлопаточная и поверхностная шейная артерия.
Действие
Совместно с передней и средней лестничными мышцами участвует в подъеме первого ребра. Также способствует подъему и натяжению купола пристеночной плевры.
Функции наименьшей лестничной мышцы
Является вспомогательной дыхательной мышцей, участвующей во вдохе.
Упражнения для наименьшей лестничной мышцы
Лёгкие дыхательные упражнения с акцентом на боковое и заднее расширение грудной клетки. Мобилизация шеи в пределах безболезненной амплитуды.
Растяжка наименьшей лестничной мышцы
Наклоны головы в противоположную сторону с контролем дыхания, удержание в положении мягкого натяжения на вдохе и выдохе.
Массаж наименьшей лестничной мышцы
Миофасциальный релиз и щадящий массаж в проекции латеральной шейной области и области первого ребра, избегая избыточного давления на сосудисто-нервный пучок.