Мышца, поднимающая лопатку, находится в заднем треугольнике шеи и соединяет позвоночник с лопаткой. Сверху она прикрыта грудино-ключично-сосцевидной мышцей, а снизу проходит под трапециевидной мышцей.
Начало
Задние бугорки поперечных отростков первых четырёх шейных позвонков.
Прикрепление
Медиальный край лопатки, в участке между верхним углом и основанием ости.
Иннервация
Шейные спинномозговые нервы (C3-C4) и дорсальный лопаточный нерв (C5).
Кровоснабжение
Нисходящая лопаточная артерия.
Функции мышцы, поднимающей лопатку
Мышца поднимает лопатку и вращает её вниз, наклоняя суставную впадину. При фиксированной лопатке способствует наклону шеи в сторону и стабилизирует позвоночник при ротации.
Клиническая значимость
При подозрении на вовлечённость мышцы, поднимающей лопатку, необходимо полное обследование шейного отдела позвоночника. Боль, связанная с этой мышцей, часто усиливается при активных или пассивных движениях шеи, особенно при её сгибании и наклоне в противоположную сторону.
Триггерные точки мышцы, поднимающей лопатку
Локализация:
- ТТ1 — область между шеей и плечом, выявляется при смещении трапециевидной мышцы назад;
- ТТ2 — немного выше верхнего угла лопатки.
Зоны отражённой боли:
- зона перехода шеи в плечо;
- вдоль медиального края лопатки;
- задняя поверхность плеча.
Последствия слабости и напряженности
Последствия слабости мышцы, поднимающей лопатку
Слабость этой мышцы, наряду с ромбовидными, может снижать эффективность тянущих движений, таких как гребля или открывание дверей. Часто считается, что ослабление этих мышц связано с осанкой с округлыми плечами, поскольку они теряют способность удерживать лопатки в приведённом положении. Однако эта гипотеза пока не подтверждена научными исследованиями, и достоверных данных о клинической слабости этих мышц не описано.
Последствия напряженности мышцы, поднимающей лопатку
Адаптивное укорочение мышцы может приводить к приподнятой, приведённой и повёрнутой вниз лопатке, создавая постуральные нарушения с округлыми плечами. Хотя такая связь широко обсуждается, доказательств, напрямую связывающих напряжённость мышцы с осанкой, недостаточно из-за сложности точного измерения положения лопатки и длины мышцы.
Упражнения мышцы, поднимающей лопатку
Включают укрепляющие упражнения для стабилизации и контроля положения лопатки, а также упражнения на улучшение осанки и баланса между мышцами шеи и плечевого пояса.
Растяжка мышцы, поднимающей лопатку
Растяжка выполняется при наклоне головы вперёд и в сторону, с лёгким вытяжением за согнутую руку, заведённую за голову.