Ременная мышца головы — широкая мышца задней поверхности шеи из группы глубоких мышц спины. Она имеет характерную «ременную» форму и частично прикрыта грудино-ключично-сосцевидной мышцей.
Начало
Нижняя половина выйной связки (C4-C6) и остистые отростки позвонков C7-T3.
Прикрепление
Верхняя выйная линия, сосцевидный отросток височной кости и прилежащая шероховатая поверхность затылочной кости.
Иннервация
Дорсальные ветви спинномозговых нервов C3-C6.
Кровоснабжение
Мышечные ветви затылочной артерии от наружной сонной артерии.
Действие
- Двустороннее сокращение — разгибание шейного отдела позвоночника.
- Одностороннее сокращение — ипсилатеральный наклон и поворот головы.
Функции ременной мышцы головы
Поддерживает голову в вертикальном положении.
Триггерные точки ременной мышцы головы
Локализация:
- ТТ1 — в брюшке мышцы на уровне остистого отростка аксиса.
Зоны отражённой боли:
- В области макушки, возможна пульсирующая боль.
Упражнения для ременной мышцы головы
Плавные повороты и наклоны головы с контролем амплитуды.
Растяжка ременной мышцы головы
Наклон головы вперёд и в противоположную сторону с лёгким поворотом.
Массаж ременной мышцы головы
Продольное разминание и мягкое надавливание в области задней поверхности шеи по ходу мышцы.