Длиннейшая мышца шеи — часть длинных внутренних мышц спины. Она находится между длиннейшей мышцей головы и длиннейшей мышцей груди.
Содержание
Начало
Поперечные отростки T1-T5.
Прикрепление
Задние бугорки поперечных отростков C2-C6.
Иннервация
Латеральные ветви задних ответвлений спинномозговых нервов.
Кровоснабжение
Глубокая шейная, затылочная, поперечная шейная, позвоночная артерии.
Действие
- Двустороннее сокращение: разгибание шейного отдела.
- Одностороннее сокращение: ипсилатеральный наклон и поворот шеи.
Упражнения для длиннейшей мышцы шеи
Изометрическое удержание головы в нейтральном положении, разгибания шеи с лёгким сопротивлением.
Растяжка длиннейшей мышцы шеи
Медленный наклон головы вперёд с лёгким поворотом в противоположную сторону.
Массаж длиннейшей мышцы шеи
Продольное и точечное давление вдоль поперечных отростков C2-C6.