Длиннейшая мышца груди — каудальная часть группы длиннейших мышц спины. В её составе выделяют грудную и поясничную части.
Начало
Общее широкое сухожилие с подвздошно-реберной мышцей, волокна от поперечных и остистых отростков поясничных позвонков и пояснично-крестцового апоневроза.
Прикрепление
Вершины поперечных отростков всех грудных и поясничных позвонков, нижние 9-10 рёбер между бугорками и углами.
Иннервация
Латеральные ветви задних ответвлений спинномозговых нервов.
Кровоснабжение
Верхние и задние межрёберные, подрёберные, латеральные и срединные крестцовые артерии.
Действие
Одностороннее сокращение вызывает ипсилатеральный наклон туловища, двустороннее — разгибание туловища.
Функции длиннейшей мышцы груди
Оттягивает рёбра вниз, участвует в дыхании.
Упражнения для длиннейшей мышцы груди
Разгибания туловища из положения лёжа на животе, подъёмы корпуса на римском стуле, гиперэкстензия.
Растяжка длиннейшей мышцы груди
Наклоны вперёд сидя или стоя с расслаблением спины, фиксация положения на 20-30 секунд.
Массаж длиннейшей мышцы груди
Глубокое продольное разминание вдоль позвоночника.