Надостная мышца относится к ротаторной манжете. Она лежит в надостной ямке лопатки и проходит под акромиальным отростком к плечевой кости.
Начало
Стенки надостной ямки лопатки.
Прикрепление
Верхняя часть большого бугорка плечевой кости.
Иннервация
Надлопаточный нерв, отходящий от верхнего ствола плечевого сплетения.
Кровоснабжение
Надлопаточная артерия.
Действие
Обеспечивает отведение и наружную ротацию плечевого сустава.
Функции надостной мышцы
Как часть ротаторной манжеты, надостная мышца помогает сопротивляться тяге руки вниз под действием её веса. Она также участвует в стабилизации плеча, удерживая головку плечевой кости в суставной впадине лопатки.
Триггерные точки надостной мышцы
Локализация:
- ТТ1 и ТТ2 хорошо прощупываются в надостной ямке лопатки;
- ТТ3 локализуется ближе к заднему пучку дельтовидной мышцы.
Зоны отражённой боли:
- область дельтовидной мышцы;
- латеральный надмыщелок;
- наружная поверхность предплечья;
- надплечье.
Последствия слабости и напряженности
Последствия слабости надостной мышцы
При слабости надостной мышцы уменьшается сила отведения плеча. При этом даже полный разрыв или паралич мышцы не всегда полностью выключает движение: часть работы могут компенсировать другие мышцы плечевого сустава.
Последствия напряженности надостной мышцы
Укорочение или повышенный тонус надостной мышцы нередко встречается в период восстановления после операций на ротаторной манжете. В такой ситуации может уменьшаться объём движений, особенно при приведении, внутренней ротации и разгибании плеча.
Упражнения для надостной мышцы
Изометрическое и динамическое отведение плечевого сустава с малой амплитудой и сопротивлением, общее укрепление ротаторной манжеты.
Растяжка надостной мышцы
Мягкое приведение и внутренняя ротация плечевого сустава с фиксацией, удерживая натяжение надостной мышцы.
Массаж надостной мышцы
Пальпация и глубокое разминание в надостной ямке, проработка вдоль волокон мышцы.