Подключичная мышца — небольшая глубокая мышца между ключицей и первым ребром. Из-за размеров и положения её трудно исследовать и невозможно пальпировать напрямую: мышца закрыта окружающими тканями.
Начало
Область соединения первого ребра и его реберного хряща, непосредственно перед реберно-ключичной связкой.
Прикрепление
Нижняя поверхность средней части ключицы.
Иннервация
Ветвь подключичного нерва, отходящего от верхнего ствола плечевого сплетения.
Кровоснабжение
Ключичная ветвь грудоакромиальной артерии и надлопаточная артерия.
Функции подключичной мышцы
Основная функция подключичной мышцы — стабилизация ключицы в грудино-ключичном суставе при движениях плечевого пояса. Сокращение мышцы способствует опусканию медиального конца ключицы и одновременно подъёму первого ребра. Хотя амплитуда этих движений невелика, они помогают предотвратить вывих ключицы при определённых физических нагрузках.
Триггерные точки подключичной мышцы
Локализация:
- Ближе к прикреплению мышцы к ключице.
Зоны отражённой боли:
- передняя (вентральная) часть плечевого сустава;
- радиальная (наружная) сторона предплечья;
- ладонная и тыльная поверхности кисти в зоне 1-3 пальцев.
Последствия слабости и напряженности
Последствия слабости подключичной мышцы
Из-за небольшого размера и ограниченной функции подключичной мышцы, её слабость, скорее всего, не окажет существенного влияния на силу движений. Однако ослабление её активности может снизить динамическую стабилизацию грудино-ключичного сустава.
Последствия напряженности подключичной мышцы
Повышенный тонус мышцы может тянуть ключицу ближе к первому ребру, ограничивая подвижность в грудино-ключичном суставе. Это может:
- уменьшить амплитуду подъёма руки;
- нарушить ротацию лопатки вверх;
- усилить нагрузку на акромиально-ключичный сустав;
- вызывать дискомфорт или боль при подъеме руки вверх.
Упражнения для подключичной мышцы
Упражнения направлены на улучшение подвижности и стабилизации ключицы. Включают мягкие движения плечами, укрепление мышц плечевого пояса и стабилизацию грудино-ключичного сустава.
Растяжка подключичной мышцы
Растяжка выполняется путём отведения плечевого сустава назад с лёгким подъёмом, что слегка удлиняет мышцу между первым ребром и ключицей.