Ременная мышца шеи

Ременная мышца шеи относится к глубоким мышцам спины.

Начало

Остистые отростки позвонков T3-T6.

Прикрепление

Задние бугорки поперечных отростков позвонков C1-C3/C4.

Иннервация

Дорсальные ветви шейных спинномозговых нервов C5-C8.

Кровоснабжение

Мышечные ветви затылочной артерии от наружной сонной артерии, дорсальные ветви задних межрёберных артерий от грудной части аорты.

Действие

• Двустороннее сокращение — разгибание шейного отдела позвоночника.
• Одностороннее сокращение — ипсилатеральный наклон и поворот головы.

Функции ременной мышцы шеи

Поддерживает голову в вертикальном положении.

Триггерные точки ременной мышцы шеи

Локализация:

• ТТ1 — на уровне перехода плечевого пояса в шею;
• ТТ2 — на уровне C2-C3, вблизи места прикрепления мышцы.

Зоны отражённой боли:

• в области перехода плечевого пояса в шею;
• от места прикрепления мышцы к околоушной и височной областям.

Упражнения для ременной мышцы шеи

Плавные повороты и наклоны головы в стороны с контролем амплитуды.

Растяжка ременной мышцы шеи

Наклон головы вперёд и в противоположную сторону от растягиваемой мышцы.

Массаж ременной мышцы шеи

Мягкое продольное разминание и точечное надавливание вдоль заднелатеральной поверхности шеи.