Круглый пронатор — длинная тонкая мышца на ладонной стороне предплечья. У неё две головки — плечевая и локтевая, и каждая начинается от своей анатомической области.
Начало
- Плечевая головка: располагается непосредственно над медиальным надмыщелком плечевой кости, формируя общее сухожилие сгибателей и соединяясь с глубокой фасцией предплечья.
- Локтевая головка: начинается от медиальной поверхности венечного отростка локтевой кости.
Прикрепление
Средняя треть латеральной поверхности лучевой кости.
Иннервация
Срединный нерв (C6, C7).
Кровоснабжение
Локтевая артерия и передняя возвратная локтевая артерия.
Функции круглого пронатора
Выполняет пронацию предплечья и участвует в сгибании локтевого сустава.
Триггерные точки круглого пронатора
Локализация:
- ТТ1 – на внутренней стороне локтевого сустава, ближе к локтевой кости.
Зоны отражённой боли:
- передняя и лучевая поверхности запястья;
- лучевая половина предплечья.
Последствия слабости и напряженности
Последствия слабости круглого пронатора
Слабость мышцы может привести к снижению силы при сгибании локтевого сустава и пронации предплечья, особенно при действиях с сопротивлением. При обычной активности значимых ограничений может не наблюдаться, так как функция частично компенсируется другими мышцами.
Последствия напряженности круглого пронатора
Напряженность ограничивает разгибание локтевого сустава и супинацию предплечья. Максимальное удлинение мышцы достигается при одновременном разгибании локтевого сустава и супинации предплечья, при этом ограничение амплитуды выражено сильнее. При сгибании локтевого сустава амплитуда супинации может увеличиваться, что помогает дифференцировать мышечные и капсуло-связочные ограничения.
Упражнения для круглого пронатора
Упражнения включают пронацию предплечья с эспандером или гантелью, выполняемую медленно с контролем.
Растяжка круглого пронатора
Пассивная супинация предплечья при разогнутом локтевом суставе с удержанием положения 20-30 секунд.
Массаж круглого пронатора
Глубокое продольное или точечное разминание в области медиальной стороны предплечья у локтя.